Programa Antiprocrastinação e Adiamento

Sobre as autoras Dra. Anna Höcker (1981-). 2006-2016: coordenadora de projetos do ambulatório especial para distúrbios relacionados ao trabalho e do ambulatório de procrastinação da Universidade de Münster. 2009: certificação como psicóloga e psicoterapeuta (terapia comportamental). 2010: doutoramento. 2010-2015: psicóloga-chefe do ambulatório da Universidade de Bielefeld e do Instituto de Bielefeld para Formação em Psicologia e Psicoterapia (BIPP). 2015-2017: diretora do ambulatório de formação profissional do BIPP. Desde 2007, docente de Psicologia em diversas universidades e institutos de formação profissional e, desde 2010, supervisora. Coach e business coach certificada. Desde 2017, atua nas áreas de treinamento, psicoterapia e supervisão em seu consultório em Düsseldorf. Dra. Margarita Engberding (1947-). 1993-2012: diretora-geral do ambulatório de psicoterapia no Departamento de Psicologia da Universidade de Münster. Desde 1999, atua como docente e supervisora no Instituto de Formação Profissional em Psicologia e Psicoterapia na Universidade de Münster e em outros institutos de formação profissional. Prof. Dr. Fred Rist (1947-). 1996-2013: titular da cátedra de Psicologia Clínica e Psicoterapia no Departamento de Psicologia da Universidade de Münster. Desde 2013, professor sênior na Universidade de Münster.

Objetivo:

Auxiliar pessoas a reduzir a procrastinação e o adiamento de tarefas, desenvolvendo melhores hábitos de organização, autorregulação, planejamento, gestão do tempo e controle emocional. O programa busca aumentar a produtividade, a autonomia e o bem-estar, ajudando o indivíduo a compreender por que procrastina e como mudar esse comportamento de forma prática.

Público-alvo:

• Adolescentes e adultos

• Estudantes (ensino médio, técnico e superior)

• Universitários e profissionais que têm dificuldades em iniciar ou concluir tarefas

• Pessoas com problemas de organização, planejamento e gestão do tempo

• Pode ser utilizado por psicólogos, educadores e profissionais da saúde em contextos clínicos, educacionais ou de orientação