Programa DBT® para o comer emocional e compulsivo

Programa DBT® para o comer emocional e compulsivo 

A terapia comportamental dialética (DBT) para o comer emocional é um tratamento eficaz e amplamente pesquisado e utilizado. O seu objetivo é ensinar habilidades práticas e funcionais, que possam auxiliar os pacientes com dificuldades a tolerarem as próprias emoções. De acordo com este modelo de tratamento, o comer compulsivo funciona para amenizar o desconforto emocional e oferece uma maneira de diminuir sensações desconfortáveis.

Há exercícios e “tarefas de casa” para guiar o leitor de forma mais consistente por todo o programa, disponibilizando recursos necessários para praticar e manter os comportamentos habilidosos imprescindíveis, a fim de que seja instituída uma relação saudável com a comida.

Sumário

Introdução

O que você vai aprender neste programa : Uma síntese dos capítulos
1. A abordagem DBT para eliminar a compulsão alimentar
2. Como se comprometer a eliminar a compulsão alimentar
3. As metas do programa e as ferramentas para atingi-las
4. Como se tornar o seu próprio treinador de DBT
5. Os benefícios do pensamento dialético e da mindfulness
6. Como se tornar um observador mais habilidoso
7. Como permanecer no caminho certo
8. Comer com atenção plena e surfar sobre o impulso de comer 
9. Como ter consciência plena das emoções atuais e aceitá-las de forma radical
10. Como reduzir a vulnerabilidade à mente emocional e construir maestria
11. Acumulando emoções positivas e o passo a passo para aumentá-las
12. Tolerância ao mal-estar 
13. Revisão, planejamento para o futuro e prevenção de recaídas